Como montar uma Lista de Compras do Mês

A lista de compras é muito importante para que se tenha controle dos gastos no final do mês. Com uma lista bem elaborada, é possível ir no supermercado apenas uma vez ao mês para a compra de mantimentos não perecíveis. 

Se você ainda não tem uma lista de compras do mês ou se acredita que a sua esteja incompleta, dê uma olhada na lista de compras do mês a seguir. Ela é muito prática!

Lista de compras do mês

Tendo em vista a otimização do seu tempo nas compras, a lista de compras do mês foi separada por grupos de alimentos. Além disso, vale salientar que ela se trata apenas de uma sugestão.

Para a compra de frutas, legumes e verduras, recomenda-se que você escolha as da estação. Isso porque, segundo os nutricionistas, os alimentos da estação são mais nutritivos. Assim, além de economizar, você degustará alimentos mais gostosos.

Farinhas, massas e outros condimentos semelhantes

  • Arroz
  • Aveia em flocos
  • Barras de cereal
  • Biscoito
  • Cereal
  • Farinha de mandioca
  • Farinha de milho
  • Farinha de rosca
  • Farinha de trigo
  • Farofa
  • Feijão
  • Fermento biológico
  • Fermento em pó
  • Fubá
  • Granola
  • Grão de bico
  • Lentilha
  • Macarrão
  • Macarrão instantâneo
  • Maisena
  • Massa de bolo
  • Massa de lasanha
  • Torradas

Enlatados e em conserva

  • Atum
  • Azeitonas
  • Champignon
  • Ervilha
  • Milho 
  • Palmito

Leite e alguns derivados

  • Bebida láctea 
  • Creme de leite
  • Iogurte de frutas
  • Iogurte natural
  • Leite condensado
  • Leite de coco
  • Leite desnatado
  • Leite em pó
  • Leite fermentado
  • Leite integral
  • Maionese 

Açucares

  • Achocolatado em pó
  • Açúcar
  • Adoçante
  • Essência de baunilha
  • Gelatina em pó
  • Geleia

Carnes e ovos

  • Carne bovina (cortes de coxão mole, maminha, alcatra)
  • Carne bovina moída
  • Empanados
  • Filé de peixe
  • Frango
  • Hambúrguer
  • Linguiça
  • Ovos
  • Peito de frango

Frios

  • Gordura vegetal
  • Manteiga
  • Margarina
  • Queijo branco
  • Queijo mozarela
  • Queijo parmesão ralado
  • Requeijão

Produtos de padaria

  • Bolachas
  • Bolo
  • Pão de forma
  • Pão francês

Temperos e semelhantes

  • Azeite
  • Bicarbonato de sódio
  • Caldo de carne
  • Caldo de galinha
  • Caldo de legumes
  • Canela
  • Catchup
  • Cravo da índia
  • Curry
  • Extrato de tomate
  • Louro
  • Molho de tomate
  • Mostarda
  • Noz-moscada
  • Óleo
  • Pimenta
  • Polpa de tomate
  • Sal
  • Sal grosso
  • Vinagre 

Verduras

  • Agrião
  • Alface
  • Brócolis
  • Cebolinha
  • Couve
  • Couve-flor 
  • Espinafre 
  • Nabo
  • Repolho 
  • Rúcula 

Legumes

  • Abóbora
  • Abobrinha
  • Batata-doce
  • Berinjela
  • Beterraba
  • Cenoura
  • Chuchu
  • Mandioca
  • Milho-verde 
  • Nabo 
  • Pepino
  • Rabanete
  • Vagem 

Frutas

  • Abacate
  • Ameixa
  • Banana
  • Caqui
  • Coco-verde
  • Framboesa
  • Goiaba
  • Jabuticaba
  • Kiwi
  • Laranja
  • Limão
  • Maçã
  • Mamão
  • Manga
  • Maracujá
  • Melancia
  • Melão
  • Mexerica 
  • Morango 
  • Pêra
  • Pêssego 
  • Uva

Bebidas

  • Água mineral
  • Café
  • Cerveja
  • Chá em saquinho
  • Refrigerante
  • Suco
  • Suco de frutas
  • Vinho

Produtos diversos

  • Fósforos
  • Lâmpada
  • Pano de chão
  • Papel alumínio
  • Papel filme
  • Papel manteiga
  • Papel toalha
  • Prendedor de roupa
  • Rodo
  • Vassoura
  • Velas

Produtos de higiene

  • Absorvente
  • Acetona
  • Álcool Gel
  • Algodão
  • Antisséptico bucal
  • Aparelho de barbear
  • Condicionador
  • Cotonete
  • Creme de barbear
  • Creme dental
  • Desodorante
  • Escova de cabelo
  • Escova de dente
  • Esponja
  • Fio dental
  • Gel
  • Hidratante
  • Lâmina de barbear
  • Lenço de papel
  • Palito de dente
  • Pente
  • Protetor solar
  • Sabonete
  • Shampoo
  • Talco

 Limpeza

  • Água sanitária
  • Álcool
  • Amaciante
  • Desinfetante
  • Desodorizador de ambiente
  • Esponja
  • Guardanapos
  • Inseticida
  • Lava-roupas
  • Limpa-vidros
  • Lustra móvel
  • Palha de aço
  • Pano de limpeza
  • Papel higiênico
  • Sabão em pedra
  • Sabão em pó
  • Saco de lixo
  • Sapólio

Mantenha a lista de compras do mês atualizada

Para ajudar na organização, você pode usar essa lista para marcar os alimentos que precisa comprar. Assim, não haverá gastos desnecessários com mantimentos que você já tem em casa. 

Além disso, na lista há condimentos que podem durar mais de um mês. Isso vai depender de como é o consumo em sua casa, é claro. Ainda assim, atualizar a lista todos os meses é essencial para o consumo consciente.

Lista de Compras do Mês
Lista de Compras do Mês

Uma boa dica é ter um bloquinho e caneta imantados na porta da geladeira. Notou que está falando, já vai lá e anota! Fica bem mais simples!

Agora é com você: O que você marcaria para as compras do mês de sua casa?

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