Como montar uma Lista de Compras na Feira

Por mais que pareça, ir à feira não é uma das tarefas mais fáceis. Mesmo com o intuito de gastar menos, por vezes o resultado é o contrário. E tudo culpa da falta de planejamento.

Não é segredo para ninguém que o planejamento é a chave para uma boa economia. E apesar do pensamento ser o contrário, mesmo as tarefas mais simples como ir fazer a feira se tornam mais eficientes com um bom plano!

A lista de compras é um ótimo método de planejamento. A partir da lista de compras é possível controlar os gastos. Outra vantagem é que você não correrá o risco de esquecer de alguma coisa importante. De acordo com o Simplic essa é uma maneira muito eficiente de não deixar aquele item importante fora de suas compras!

Foi para ajudar você no planejamento de sua feira que a lista a seguir foi montada! Usando-a direitinho, seu orçamento vai melhorar e os desperdícios diminuir. Confira!

Lista de compras na feira

Para essa lista de compras, foi levado em consideração que as verduras, legumes e frutas mudam de acordo com a estação. Além disso, cada região tem as suas frutas e hortaliças predominantes. 

Lista de Compras na Feira

Por isso, para usar a lista de maneira correta marque os produtos que você precisa comprar. Olhe em sua geladeira e dispensa e marque somente o necessário. Ao marcar os alimentos, questione-se sobre a necessidade daquele alimento.

Observe que a lista abaixo está separada por setor. Além disso, cada setor está em ordem alfabética.

Verduras

  • Acelga
  • Agrião
  • Alface
  • Alho-poró
  • Almeirão
  • Brócolis
  • Catalonha
  • Cebolinha
  • Chicória
  • Couve
  • Couve-flor 
  • Espinafre 
  • Nabo
  • Repolho 
  • Rúcula 
  • Salsa
  • Salsão

Legumes

  • Abóbora
  • Abobrinha
  • Alcachofra
  • Aspargos
  • Batata-doce
  • Berinjela
  • Beterraba
  • Cará
  • Cenoura
  • Chuchu
  • Cogumelo
  • Ervilha
  • Gengibre
  • Inhame
  • Mandioca
  • Mandioquinha
  • Maxixe
  • Milho-verde 
  • Nabo 
  • Palmito
  • Pepino
  • Pimentão 
  • Rabanete
  • Vagem

Frutas

  • Abacate
  • Acerola
  • Ameixa
  • Banana
  • Caju
  • Caqui
  • Carambola
  • Cereja
  • Coco-verde
  • Framboesa
  • Fruta do conde
  • Goiaba
  • Graviola
  • Jabuticaba
  • Jaca
  • Kiwi
  • Laranja
  • Lima
  • Limão
  • Maçã
  • Mamão
  • Manga
  • Maracujá
  • Marmelo
  • Melancia
  • Melão
  • Mexerica 
  • Morango 
  • Pera
  • Pêssego 
  • Romã
  • Tangerina
  • Uva

Dicas para ir à feira 

É importante que você esteja com seu estômago bem alimentado quando for a feira. Assim, aquelas iguarias deliciosas não serão mais tentadoras do que já são. E você terá mais firmeza em dizer não a qualquer vendedor que oferecer algum tipo de guloseima a você.

Procure escolher sempre comprar as frutas, legumes e verduras da estação. Além de serem mais baratas, são muito mais nutritivas pois respeitam a ordem natural de produção. 

Lembre-se de cuidar as quantidades de alimentos comprados. Frutas, legumes e verduras são perecíveis. Compre somente aquilo que você vai consumir. Mesmo que esteja em promoção.

No entanto, se caso você se passou nas compras da semana e tem frutas querendo passar do ponto em sua fruteira, congele-as. Com isso, você evitará desperdícios e terá poupas de frutas para sucos deliciosos.

É possível ir à feira e gastar pouco

Se alimentar de forma saudável se torna mais fácil a partir do momento em que você começa a tornar todo o processo mais prático. A compra faz parte desse processo.

Não deixe de marcar os alimentos em sua lista medida que for comprando-os. Isso também é um ótimo método para ajudar a controlar o que você compra e a segurar os impulsos de querer incluir o que não está na lista em duas compras.

Agora que tal contar para a gente o que mais você encontra na feira aí perto da sua casa?

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